Một ly nước ép cà rốt mỗi sáng hoặc bổ sung vào thực đơn trưa sẽ giúp sữa mẹ thơm và mát hơn. Hàm lượng cao vitamin A có trong cà rốt cũng góp phần tăng chất lượng sữa mẹ.
Dưới đây là một số thực phẩm bổ dưỡng cho mẹ cũng như chất lượng sữa dành cho bé: