ăn gì để sữa mẹ tốt?

Một ly nước ép cà rốt mỗi sáng hoặc bổ sung vào thực đơn trưa sẽ giúp sữa mẹ thơm và mát hơn. Hàm lượng cao vitamin A có trong cà rốt cũng góp phần tăng chất lượng sữa mẹ.
Dưới đây là một số thực phẩm bổ dưỡng cho mẹ cũng như chất lượng sữa dành cho bé:

  • Cá và hải sản: cá hồi, rong biển, động vật có vỏ, cá mòi.
  • Thịt: thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt nội tạng chẳng hạn như gan.
  • Trái cây và rau quả: quả mọng, cà chua, bắp cải, cải xoăn, tỏi, bông cải xanh.
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published.