mẹ ăn gì để sữa mát con tăng cân?

Ăn gì để sữa mát con tăng cân thì rau ngót là thực phẩm gợi ý. Rau ngót cung cấp hàm lượng canxi, protein, phốt pho, chất béo, cùng với các loại vitamin, chất sắt. Công dụng của loại rau này là giúp thông sữa thời điểm sau sinh cho mẹ hiệu quả.
Sử dụng bí ngô thường xuyên sẽ giúp sữa mẹ đặc hơn và thơm mát hơn hẳn. Ngoài ra, có một số loại thực phẩm như: khoai lang, rau khoai lang, nước vừng đen, cháo/canh đu đủ xanh mẹ có thể bổ sung và làm đa dạng hơn khẩu phần ăn hàng ngày giúp sữa mẹ đặc mát, con tăng cân.

Leave a Reply

Your email address will not be published.