nên ăn sữa chua khi nào để giảm cân?

Khi vừa ngủ dậy, bạn nên uống một cốc nước ấm để cấp nước ngay cho cơ thể. Bạn cũng nên uống sữa chua vào buổi sáng để tăng cường khả năng hấp thụ canxi khi ăn các món khác trong ngày.
Theo lời khuyên của các bác sĩ, thời điểm ăn sữa chua giảm cân tốt nhất là sau khi ăn cơm xong từ 1 tới 2 giờ. Thời điểm này, dịch vị trong dạ dày cơ thể đã được trung hòa, độ axit cũng không còn cao, đây là môi trường thích hợp cho các vi lợi khuẩn có trong sữa chua phát huy công dụng của mình.

Leave a Reply

Your email address will not be published.