phụ nữ sau sinh ăn gì để nhiều sữa?

Đồ hải sản giúp tiết nhiều sữa hơn Rất giàu canxi, thơm ngon, không làm sữa có mùi tanh. Ăn nhiều hải sản rất tốt cho phụ nữ sau sinh mà không lo bị tăng cân. Tuy nhiên, đối với phụ nữ hay bị dị ứng, kích ứng thực phẩm thì không nên ăn thực phẩm này.
Vậy, phụ nữ sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa?

  • Rau ngót – Lợi sữa, giàu sắt và vitamin.
  • Móng giò – nhiều sữa, giàu chất đạm.
  • Đu đủ – Giàu chất béo, vitamin.
  • Thịt bò – Nhiều sữa, không lo béo.
  • Quả sung – Giàu protein.
  • Rong biển – Chứa nhiều đạm.
  • Chuối sứ – Tăng sữa hiệu quả
  • Gạo lứt – Nhiều khoáng chất có lợi.
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published.