ăn rau gì lợi sữa?

Hàm lượng vitamin, chất xơ và khoáng chất dồi dào có trong rau diếp cá giúp lợi sữa và cải thiện chất lượng nguồn sữa mẹ. Chính vì thế, đây là loại rau xanh, chị em sau sinh nên ăn. Ăn rau diếp cá giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thường gặp phải sau khi sinh nở.
Sau sinh con ăn rau gì nhiều sữa?

  • Rau xà lách. Xà lách là một loại rau ít calo, chứa nhiều nước và là thực phẩm tốt trong chế độ ăn uống cân bằng cho bà mẹ đang cho con bú.
  • Cà chua. Một loại rau lành mạnh khác cho bà mẹ đang cho con bú là cà chua.
  • Đậu bắp.
  • Cải bó xôi.
  • Cải xoăn.
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published.