mẹ ăn gì để sữa tốt?

Nước gạo lứt rất tốt cho mẹ trong giai đoạn đang cho con bú Gạo lứt là một thực phẩm giàu dinh dưỡng đặc biệt là nhóm vitamin B, magie, natri… tốt cho cơ thể. Ngoài ra, thực phẩm này còn rất tốt cho các bà mẹ sau sinh nếu muốn sữa thơm mát nhưng không hề tăng cân.
Dưới đây là một số thực phẩm bổ dưỡng cho mẹ cũng như chất lượng sữa dành cho bé:

  • Cá và hải sản: cá hồi, rong biển, động vật có vỏ, cá mòi.
  • Thịt: thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt nội tạng chẳng hạn như gan.
  • Trái cây và rau quả: quả mọng, cà chua, bắp cải, cải xoăn, tỏi, bông cải xanh.
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published.