sau sinh ăn gì để nhiều sữa?

Mẹ sau sinh nên ăn móng giò hầm để có nhiều sữa hơn Móng giò hầm chứa nhiều dinh dưỡng, kích thích tuyến sữa, giúp sữa về nhiều đầy đủ cho bé bú. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều và hãy thay đổi thực đơn thường xuyên trong tuần.
Vậy, phụ nữ sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa?

  • Rau ngót – Lợi sữa, giàu sắt và vitamin.
  • Móng giò – nhiều sữa, giàu chất đạm.
  • Đu đủ – Giàu chất béo, vitamin.
  • Thịt bò – Nhiều sữa, không lo béo.
  • Quả sung – Giàu protein.
  • Rong biển – Chứa nhiều đạm.
  • Chuối sứ – Tăng sữa hiệu quả
  • Gạo lứt – Nhiều khoáng chất có lợi.
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published.