ăn gì để nhiều sữa cho con bú?

Trong khoai lang chứa hàm lượng tinh bột đảm bảo mẹ có nhiều sữa cho con bú, không chứa chất béo và cholesterol nên khi ăn vào sẽ không sợ tăng cân. Tốt nhất là mẹ nên ăn khoai lang vào buổi trưa, thay cho 1 bát cơm.
Vậy, phụ nữ sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa?

Rau ngót – Lợi sữa, giàu sắt và vitamin.

Móng giò – nhiều sữa, giàu chất đạm.

Đu đủ – Giàu chất béo, vitamin.

Thịt bò – Nhiều sữa, không lo béo.

Quả sung – Giàu protein.

Rong biển – Chứa nhiều đạm.

Chuối sứ – Tăng sữa hiệu quả

Gạo lứt – Nhiều khoáng chất có lợi.