ăn gì để sữa mát?

Mẹ ăn gì để sữa mát? Nước gạo lứt rất tốt cho mẹ trong giai đoạn đang cho con bú. Gạo lứt là một thực phẩm giàu dinh dưỡng đặc biệt là nhóm vitamin B, magie, natri… tốt cho cơ thể. Ngoài ra, thực phẩm này còn rất tốt cho các bà mẹ sau sinh nếu muốn sữa thơm mát nhưng không hề tăng cân.
Sử dụng bí ngô thường xuyên sẽ giúp sữa mẹ đặc hơn và thơm mát hơn hẳn. Ngoài ra, có một số loại thực phẩm như: khoai lang, rau khoai lang, nước vừng đen, cháo/canh đu đủ xanh mẹ có thể bổ sung và làm đa dạng hơn khẩu phần ăn hàng ngày giúp sữa mẹ đặc mát, con tăng cân.

Leave a Reply

Your email address will not be published.