bà đẻ ăn gì cho nhiều sữa?

Bà đẻ ăn gì cho nhiều sữa – Các loại rau gia vị

  • Gừng: Là gia vị giúp tăng tuần hoàn máu, làm sữa mẹ tiết ra nhiều hơn.
  • Hẹ: có chứa canxi, phospho, sắt và vitamin C giúp duy trì số lượng và chất lượng sữa
  • Húng quế: Loại rau gia vị phổ biến này có chứa tinh chất thúc đẩy dòng chảy của sữa mạnh mẽ hơn, không những thế còn khắc phục chứng đầy
  • Vậy, phụ nữ sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa?

  • Rau ngót – Lợi sữa, giàu sắt và vitamin.
  • Móng giò – nhiều sữa, giàu chất đạm.
  • Đu đủ – Giàu chất béo, vitamin.
  • Thịt bò – Nhiều sữa, không lo béo.
  • Quả sung – Giàu protein.
  • Rong biển – Chứa nhiều đạm.
  • Chuối sứ – Tăng sữa hiệu quả
  • Gạo lứt – Nhiều khoáng chất có lợi.
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published.