mẹ ăn gì de mát sữa con bú bẫm?

Dưới đây là một số nguyên tắc ăn uống giúp sữa mẹ mát khi cho con bú: – Uống nhiều nước, cả nước lọc và nước ép trái cây, rau củ như nước lá rau má, lá đinh lăng. – Thực đơn đa dạng và đầy đủ dưỡng chất. – Nên chia nhỏ thực đơn để dễ ăn, dễ tiêu hóa.
TOP 6 thực phẩm mẹ nên ăn để mát sữa

  • Rau ngót. Rau ngót đã là loại rau quá quen thuộc mà mẹ nào sau sinh cũng được khuyên nên sử dụng.
  • Rau dền. Rau dền được biết đến là loại rau có hàm lượng sắt rất cao, đặc biệt có lợi cho cơ thể mẹ và bé đang thiếu máu, thiếu sắt.
  • Quả sung.
  • Chuối tiêu.
  • Mè đen.
  • Các loại đậu.
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published.