nên uống sữa chua khi nào?

Sữa chua uống nên uống lúc nào mới đúng?

  1. Sau các bữa ăn chính từ 30 phút – 1 giờ đồng hồ. Đây chính là một trong những thời điểm vàng để uống sữa chua.
  2. Uống sữa chua vào buổi tối. Buổi tối sẽ là khoảng thời gian thích hợp nhất để cơ thể hấp thụ, bổ sung canxi và sữa chua là nguồn
  3. Ăn khi cảm thấy căng thẳng trong công việc. Lý giải cho điều này chính là sự có mặt của vitamin B và chất tyrosine trong sữa chua.
  4. Sau khi tập thể dục (lúc còn chưa đói) Sự dồi dào protein và carbohydrate trong sữa chua sẽ giúp cơ thể bù đắp sự thiếu hụt năng lượng

Thời gian thích hợp để ăn sữa chua là sau bữa ăn từ 1 – 2 giờ. Vì lúc này dịch vị dạ dày đã bị loãng, độ PH trong dạ dày sẽ là môi trường rất thích hợp cho lợi khuẩn phát triển tối đa nên tốt hơn cho sức khỏe và sắc đẹp rất nhiều.

Leave a Reply

Your email address will not be published.