Ăn gì để nhiều sữa thì các loại hoa quả tươi như bơ, chuối, cam, nho, là ưu tiên hàng đầu của các mẹ. Trong các loại quả này chứa nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của các mẹ sau sinh cũng như bé.
Vậy, phụ nữ sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa?
Rau ngót – Lợi sữa, giàu sắt và vitamin.
Móng giò – nhiều sữa, giàu chất đạm.
Đu đủ – Giàu chất béo, vitamin.
Thịt bò – Nhiều sữa, không lo béo.
Quả sung – Giàu protein.
Rong biển – Chứa nhiều đạm.
Chuối sứ – Tăng sữa hiệu quả
Gạo lứt – Nhiều khoáng chất có lợi.
