Ăn gì để lợi sữa? Câu trả lời chính là thịt bò. Vì thịt bò giàu đạm, vitamin B12 giúp bổ máu, tăng dẫn truyền thần kinh và phục sức khỏe cho phụ nữ sau sinh.
Vậy, phụ nữ sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa?
Rau ngót – Lợi sữa, giàu sắt và vitamin.
Móng giò – nhiều sữa, giàu chất đạm.
Đu đủ – Giàu chất béo, vitamin.
Thịt bò – Nhiều sữa, không lo béo.
Quả sung – Giàu protein.
Rong biển – Chứa nhiều đạm.
Chuối sứ – Tăng sữa hiệu quả
Gạo lứt – Nhiều khoáng chất có lợi.
