ăn gì lợi sữa sau sinh?

Thịt bò: Đây là thức ăn lợi sữa sau sinh cung cấp protein và chất sắt phong phú nhất trong số các loại thực phẩm. Ăn thịt bò thường xuyên, mẹ không lo thiếu máu. Sức khỏe mẹ đảm bảo sẽ giúp duy trì chất và lượng sữa cho bé yêu.
Vậy, phụ nữ sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa?

  • Rau ngót – Lợi sữa, giàu sắt và vitamin.
  • Móng giò – nhiều sữa, giàu chất đạm.
  • Đu đủ – Giàu chất béo, vitamin.
  • Thịt bò – Nhiều sữa, không lo béo.
  • Quả sung – Giàu protein.
  • Rong biển – Chứa nhiều đạm.
  • Chuối sứ – Tăng sữa hiệu quả
  • Gạo lứt – Nhiều khoáng chất có lợi.
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published.